IMG_0422_edited.jpg

YOGAVIRA

Voor wie bewust duurzame
basisrust
  stevigheid
   flexibiliteit
wil ontwikkelen in lichaam en geest


"Hoe aantrekkelijk is het om je fit, rustig en stevig in je lichaam
te voelen. En je vanuit deze vibes jouw leven en aktiviteiten
moeiteloos en energiek kan laten flowen. Met jouw milde 
en wakkere uitstraling neem je anderen als vanzelf mee
in jouw verhaal."
cNL0A7137.jpg
 

YOGAVIRA

Om deze vibes in jezelf wakker te maken, kies je er voor om het stuur van je leven zelf in handen te nemen.

Je haalt een deel in jezelf naar boven, dat je zal helpen om je basisenergie een boost te geven. Mijn missie is om jou hierbij te faciliteren en jouw VIRA mee wakker te maken.

VIRA betekent HELD in het Sanskriet.

Een HELD is

Iemand die de moed heeft om op een verwonderde manier de meest natuurlijke versie van zichzelf te worden

Yoga en Koud water training kunnen ertoe bijdragen om deze levenshouding uit te stralen.

Voel jij een JA?

 Duik dan mee in dit boeiende avontuur!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Graag tot onderweg,

Ann

 
IMG_0422_edited.jpg
REFERENTIES

"Ann is een geduldig, integer en gedreven persoon met veel maturiteit. Haar lessen zijn helder opgebouwd en haar instructies  duidelijk en onderbouwd." Deelnemers yogavakantie

"Ann bezit de unieke gave om zich volledig af te stellen op wat je op dat moment nodig hebt. Dit doet ze op een zodanig intuïtieve manier waardoor dit heel natuurlijk aanvoelt. Uiteraard gebeurt dit niet zomaar, ze weet haar jarenlange ervaring als therapeute te verweven in haar lessen. Wat de ervaring compleet maakt! Dit is dus niet zomaar yoga, maar speciaal afgestemde, op maat gemaakte yoga. Heeeeeerlijk!!!"

Elke, individuele yoga coaching 

 

"Wat ik als een sterke toegevoegde waarde ervaar, is de combinatie van yoga en psychologische begeleiding. Ik ga in eerste instantie voor de yoga, maar door Ann’s aandacht voor zowel mijn fysiek  als mentaal welzijn, voel ik me ondersteund bij mijn specifieke vragen en thema’s en krijg ik echt een yoga-sessie op maat. Ik apprecieer ook erg Ann’s ‘down-to earth’ aanpak en de oneindige variatie in oefeningen die ze in de sessie weet te verwerken". Lieve, individuele yoga-coaching

"In het koud water traject bij Ann heb ik mijn grenzen op een gezonde en liefdevolle manier mogen ontdekken en uitdagen.

Ann stemde goed af op mijn behoeften en gaf het proces voorrang op de prestaties. Met als paradox dat ik mijn grenzen net wel durfde te verleggen en ik zo het positieve effect van het koude water kon ervaren." Lien, Koud Water Traject  

"Dankzij Ann heb ik op een zachte en doeltreffende manier koude therapie kunnen integreren in mijn dagelijkse/wekelijkse routine. Ann heeft me dit op een intuïtieve en doelgerichte manier kunnen laten ervaren. Tijdens mijn traject heb ik enkele zeer belangrijke keuzes kunnen maken die ervoor zorgen dat mijn leven nog stressbestendiger geworden is, waarbij ik goed bij mezelf en mijn intuïtie kan blijven. Ik sta meer in mijn kracht en gebruik de koude prikkel om fysiek en mentaal in balans te blijven. Veel dank liefste Ann, ik hoop dat je nog vele mee op jouw pad kan nemen en laten transformeren!

Winni, Koud Water Traject

"De online lessen zijn heel gevarieerd en uitgebreid. Er komen veel yoga-stijlen aan bod zodat er voor elk wat wils te vinden is. De introductiefilmpjes zijn verhelderend en drempelverlagend. Ik heb zelf veel deugd gehad van de Yoga Nidra, waardoor mijn slaap verbeterd is. Ik ervaar Ann als authentiek waardoor ik het gevoel heb dat ze life voor mij staat." Sonja, online-abonnee

"Ik volg enkel het online aanbod en ben blij verrast en enthousiast. Heel Inspirerend en zooooo  rustgevend, net wat ik nodig heb. Bedankt Ann" Chris, Online-abonee

 
DOWN TO EARTH YOGA

Ik ben Ann Léonard, bezielster van Yogavira, en voel me al heel mijn leven gevoed door het plezier, de energie en het rustgevende effect van bewegen. Lopen, fietsen, ski, windsurf, wandelen, … én yoga houden mezelf mee in balans.

 

Doorheen de jaren en mijn studies (als psychologe, voice dialogue trainster, psychotherapeute, yoga-teacher en bijscholingen rond ademhaling, hartcoherentie, mindfulness, meditatie, koud water training, running-therapie, wandel-coaching,…) sijpelde hier nog een diepere laag doorheen. Ik liet groepspraktijk Conciente Edegem in handen van mijn bekwame collega’s en kreeg meer ruimte om me verder te ontwikkelen.

 

Zo ontstond heel organisch dit deelaspect van mijn beroep.

“Bewust bewegen in connectie met de noden en beperkingen van

jouw lichaam”

 

Wanneer ik reacties terugkrijg zoals

-Mijn slaap is verbeterd

-Ik ervaar meer rust in mijn lijf en leven

-Ik kan me beter concentreren en focussen

-Ik heb mijn lichaam leren aanvoelen

-Ik sta letterlijk en figuurlijk steviger op mijn 2 benen

-Ik voel me speelser en flexibeler in mijn lichaam, maar ook in mijn omgeving

-Ik leef moeitelozer en heb meer levensvreugde

-Mijn lichaam voelt krachtiger en ik sta ook stabieler in mijn relaties…

Dan krijg ik alleen nog meer zin om mijn passie verder te zetten.

 

De rode draad in mijn aanpak is “Maatwerk.”

Gepast bewegen in voeling met jouw tempo en jouw lichaam.

 

Hiervoor ontwikkelde ik 2 werkvormen

1/ We gaan 1 op 1 aan de slag en starten vanuit jouw lichaam en noden een traject op. Yoga op Maat.

2/ Je kiest voor het online-video-aanbod waar je op je eigen tempo workshops en lessen kan volgen. In dit aanbod krijg je de mogelijkheid om ook zelf vragen te stellen waar ik dan graag een aantal specifieke oefeningen voor maak en online zet. Yoga on Demand. Zo kunnen andere abonnees ook mee groeien en bijleren. Voorbeelden van vragen die ik reeds ontving (oefeningen voor de menopauze, een yogales over zelfliefde, nieuwe gewoontes aanleren hoe doe je dat?, alle ledematen laten bewegen in 30 minuten, buikvet verbranden…) Mijn bedoeling is om er een levendig platform van te maken met mogelijkheid tot interactie.

Met veel goesting verwelkom ik jou in één van deze trajecten.

Ann

En... Ik werk ook met veel plezier samen met www.seahouse.be 

 
IMG_0422_edited.jpg

YOGA

Ieder lichaam heeft een natuurlijke fysieke en psychische blauwdruk.
Doorheen het leven, stress, blessures, verlies, burn-out, heeft ons lichaam zich aangepast om te over-leven, waardoor onze energie soms moeilijker doorstroomt.
 
Ik leg veel nadruk op de fysieke uitlijning van het lichaam om zo je natuurlijke houding weer te vinden of te behouden.
Yoga bestaat niet enkel uit houdingen en bewegingen, maar ook ademhaling en focus vormen belangrijke ingrediënten.
Dit maakt dat yoga ook een meditatief aspect heeft en dat je hiermee mentale veerkracht traint.

Wanneer je een afspraak maakt, werk ik bewust individueel om persoonlijke opvolging mogelijk te maken.
Mogelijke vragen zijn oa. fysieke vragen (lage rugpijn, ademhaling, coreversterking...) en emotionele vragen (zelfvertrouwen, verlies, burn-out, veerkracht, gezond blijven,...)
Ik ga samen met jou op zoek naar oefeningen die best aansluiten bij je vragen en noden op dat moment. 

In het online-aanbod krijg je de kans om lessen/workshops uit te kiezen die voor jou bruikbaar zijn en op jouw tempo de lessen te volgen. Het aanbod is heel gevarieerd en zodanig opgebouwd dat je er ook als beginner mee aan de slag kan.


In grote lijnen bestaan er 2 yoga-vormen.
Yang Yoga versterkt de spieren en beenderen. Het is een dynamische yogavorm en helpt je om krachtig en stevig in het leven te staan.

Yin Yoga houdt het bindweefsel rond de spieren en je gewrichten soepel en reinigt je lichaam. Het is een rustige yogavorm waarbij je een aantal minuten in dezelfde houding blijft. Yin yoga helpt om los te leren laten en te vertrouwen in wat er is.
Beide vormen vullen elkaar perfect aan om in balans te blijven.

 

Link tussen yoga en psychologieAnn Léonard
00:00 / 06:10
 

KOUD WATER TRAINING


Met behulp van Koud water Training kan je jouw weerstand leren verhogen.
 
Met ademhalingsoefeningen, koude douches, een koudwaterbad en het trainen van jouw doorzettingsvermogen, leer ik je stapsgewijs wennen aan het koude water.
 
Hierdoor maak je meer witte bloedcellen aan die je immuunsysteem versterken, activeer je meer bruin vet die vetzuren en glucose verbranden, kom je tot een sneller herstel van spieren en gewrichten, maak je meer dopamines, serotonines en betha-endorfines aan waardoor je jezelf energieker en gelukkiger zal voelen, stimuleer je de nervus vagus in de hersenen die je concentratievermogen en focus verscherpen.
 
Zeker in combinatie met yoga is het een ideale match om de meest natuurlijke versie van jezelf te worden.
 
 

Introductie koudwatertraject
00:00 / 04:22
IMG_0422_edited.jpg
FOTO'S
Fotografie Sylvie Vandewalle
 
 
TARIEVEN

Individuele sessies 

65 euro (excl btw)

Bedrijfstarieven

op Aanvraag

Online Video Aanbod

All-in onbeperkt toegang 18 euro/maand

All-in onbeperkt toegang 180 euro/jaar

Reeksen 36 euro/jaar

Reeksen voor bedrijven of organisaties mogelijk in overleg 

Verloop van een individueel yogatraject.
00:00 / 01:46
 
IMG_0422_edited.jpg

CONTACT

Info of Vragen?

Blauwesteenstraat 1

2550 Kontich

+32499403803

 leonard.ann@telenet.be

of stuur hieronder een bericht!

 

Bedankt voor je bericht.

Volg me ook op Instagram