IMG_0422_edited.jpg

YOGA

Ieder lichaam heeft een natuurlijke fysieke en psychische blauwdruk.
Doorheen het leven, stress, blessures, verlies, burn-out, heeft ons lichaam zich aangepast om te over-leven, waardoor onze energie soms moeilijker doorstroomt.
 
Ik leg veel nadruk op de fysieke uitlijning van het lichaam om zo je natuurlijke houding weer te vinden of te behouden.
Yoga bestaat niet enkel uit houdingen en bewegingen, maar ook ademhaling en focus vormen belangrijke ingrediënten.
Dit maakt dat yoga ook een meditatief aspect heeft en dat je hiermee mentale veerkracht traint.

Wanneer je een afspraak maakt, werk ik bewust individueel om persoonlijke opvolging mogelijk te maken.
Mogelijke vragen zijn oa. fysieke vragen (lage rugpijn, ademhaling, coreversterking...) en emotionele vragen (zelfvertrouwen, verlies, burn-out, veerkracht, gezond blijven,...)
Ik ga samen met jou op zoek naar oefeningen die best aansluiten bij je vragen en noden op dat moment. 

In het online-aanbod krijg je de kans om lessen/workshops uit te kiezen die voor jou bruikbaar zijn en op jouw tempo de lessen te volgen. Het aanbod is heel gevarieerd en zodanig opgebouwd dat je er ook als beginner mee aan de slag kan.


In grote lijnen bestaan er 2 yoga-vormen.
Yang Yoga versterkt de spieren en beenderen. Het is een dynamische yogavorm en helpt je om krachtig en stevig in het leven te staan.

Yin Yoga houdt het bindweefsel rond de spieren en je gewrichten soepel en reinigt je lichaam. Het is een rustige yogavorm waarbij je een aantal minuten in dezelfde houding blijft. Yin yoga helpt om los te leren laten en te vertrouwen in wat er is.
Beide vormen vullen elkaar perfect aan om in balans te blijven.

 

Link tussen yoga en psychologieAnn Léonard
00:00 / 06:10